极速赛车开奖视频直播:越抠门越长寿?竟然是真的!相信我,这样“抠”的人一定会长寿!

用户: 云中歌   创建于:2018年07月13日 10:57   来源: BTV我是大医生官微
  欧洲文学里有四大吝啬鬼:泼留希金、夏洛克、阿巴贡和葛朗台,他们的结局仿佛在告诉我们——抠门的人不会有好结果。
 
  但如果从另一个角度解读“抠门”这个词,你会发现,“抠门”的人反而越长寿。
 
  为什么这么说呢?
 
  如果将身体比喻成一座宝藏,毫无节制地开采,只会让它过早山穷水??;反之,如果将其护在手心,勤俭节约,才可能健康长寿。
 
  一、从嘴里节约
 
  其实这还是我们老生常谈的“管住嘴、迈开腿”中的管住嘴:
 
  1控制饭量
 
  我国成人超重率已高达30.1%!
 
  肥胖不仅会导致糖尿病、高血压,还会增加癌症风险。有研究显示,肥胖至少和11种肿瘤有明显的相关性!
 
  大医生建议:
 
  每餐做到七分饱,即感觉胃里还没满,但对食物的热情已下降,进食速度明显变慢,若把食物撤走,很快就会忘记吃东西。
 
  专心吃饭、细嚼慢咽、少吃精白米面、多吃粗粮,能更好的把握七分饱的感觉。
 
  很多人喜欢边吃饭边玩手机、看电视,一不小心就会吃多。
 
  2减油盐
 
  《中国居民膳食指南》推荐,成年人每人每天摄入25克~30克油,摄入的盐不超过6克。
 
  但是有数据显示,国人平均每天摄入油41克、盐10.5克,明显超标。
 
  吃得过咸伤肾
 
  不仅会给肾脏带来负担,还会增加高血压、心脏病的患病几率;导致钙质流失,引发骨质疏松;助长皱纹,加速皮肤老化。
 
  吃得油腻伤肝
 
  除了导致消化不良以外,还容易引起脂肪肝、糖尿病、冠心病等疾病。
 
  大医生建议:
 
  做到以下几点,养成清淡饮食习惯▼▼▼
 
  ● 多选择蒸、煮、炖、焖等少油烹调方式;
 
  ● 学会使用油壶等量具,定量用油;
 
  ● 少吃酱菜、腌制食品等过咸食品;
 
  ● 除了盐,还要减少酱油、味精等高钠调料的使用。
 
  3少下馆子
 
  有研究发现,下馆子吃饭,一餐摄入的脂肪和盐分就已超过全天推荐量。而且还可能喝下更多的甜饮料和酒精。
 
  大医生建议:
 
  回家吃饭不仅能省钱,还益于预防慢性病、改善家庭关系。
 
  如果必须在外就餐,最好少点砂锅类、干锅类、卤水类等较咸菜肴。主食选择清淡的白米饭、白馒头、蒸煮的粗粮,少吃面条、饺子、饼等加盐面食。
 
  二、从生活中节约
 
  1少抽烟
 
  先说一个没经过认真求证的结论:一辈子不吸烟=1辆宝马
 
  不信?咱们来算一笔账:
 
  假设,一天一包香烟,30元一包,一年就是1万元,如果从20岁开始吸烟,到80岁大约花费60万元,可以买一辆很好的宝马了。
 
  当然,前提是吸烟能活到80岁的话……
 
  2少抹化妆品
 
  过浓的妆容,如金属质感的眼影等,都会潜移默化地加速皮肤衰老。此外,化妆品使用不当还可能堵塞毛孔,甚至引起炎症。
 
  含有刺激性化学品以及含有酒精成分的化妆品都会使皮肤分泌的天然油脂成分丢失,导致皮肤干燥。
 
  这些情况都会引起皮肤过早地出现细纹、皱纹。
 
  大医生建议:
 
  健康生活方式才是最好的“化妆品”
 
  每天喝6~8杯水,为肌肤补足水分;
 
  合理膳食,多吃新鲜果蔬,获取丰富营养;
 
  早晚用温水洗脸,清洁油脂和污垢;
 
  睡好子午觉,不熬夜。
 
  做到这些,不仅能省下花在化妆品上的开支,还能打造由内而外的自然美丽。
 
  3少开空调
 
  一到夏天,很多人特别依赖空调。但长时间待在空调房中,
 
  寒气会一步步深入到体内,损伤阳气,引起腹痛、腹泻;
 
  腰腿容易着凉,容易出现关节、肌肉疼痛;
 
  室内外温差太大,容易感冒。
 
  大医生建议:
 
  夏天使用空调要想着“省电”,避免长时间使用,温度不要设置得过低,以不低于26℃、室内外温差不超过7℃为宜。
 
  要多通风,每隔2~3个小时给室内通风一次,每次通风10~15分钟。
 
  三、从心里节约—少操心
 
  40岁前,人们往往主动做加法。求知、求偶、求上进,为房子、车子、孩子而奋斗。
 
  40岁以后,要学会做减法。改变可以改变的,接受不能改变的,少些纸醉金迷的欲望,少些不切实际的想法。
 
  做到“得之坦然,失之淡然,顺其自然”,心里才能充满阳光。
 
  进入老年后,本来应该少操心的,但生活中很多老人并不是这样,总要为晚辈结不结婚、生不生孩子、要不要二胎而发愁。
 
  人到老年应学会放权,把眼光从外向内调整,更多地关注自己的身心健康,牢记“儿孙自有儿孙福,莫给儿孙做马牛”,不要过多地为晚辈操心。
 
  这么多“抠门”之道你学会了吗?
评论列表(网友评论仅供网友表达个人看法,并不表明本站同意其观点或证实其描述)
  • 家电企业营销酣战世界杯 2019-02-20
  • 话剧《婚姻生活》跨越时空亮相 90分钟大戏浓缩婚姻真实纠葛 2019-02-20
  • 高清图集:二月习近平精彩镜头全纪录 2019-02-19
  • 美方公布对华贸易措施 商务部:中方不得不强力回击 2019-02-18
  • 看到101的Yamy 终于知道单眼皮怎么化眼妆了 2019-02-18
  • 香槟艺术达到新“高度”:反重力香槟外太空也可享用 2019-02-17
  • 这十种食物被称为世上最毒的东西 肯定有你吃过的 2019-02-16
  • 如何保持胃肠道健康年轻态 来听听这位消化科医生球迷的经验 2019-02-16
  • 北京:走进高考阅卷现场 2019-02-15
  • 紫光阁中共中央国家机关工作委员会 2019-02-14
  • 台州公务员管理再也不用“往返跑”了!“最多跑一次”撬动组织人事改革 全省首个试点 2019-02-13
  • 李睿的专栏作者中国国家地理网 2019-02-13
  • 姑娘舍不得崖山生活“赖”在山上不肯走 ——凤凰网房产 2019-02-12
  • 全世界人民都要顺应人类社会发展规律,不断扩大社会财富公有制的范围,不断缩小社会财富私有制的范围,以便最终消灭社会财富私有制,建立共产主义社会财富公有制。 2019-02-12
  • 抢占公共交通支付场景 腾讯与上海地铁达成战略合作 2019-02-11
  • 575| 271| 529| 523| 944| 227| 197| 833| 503| 992|